jak wygląda

Jezeli chodzi o dietę, to trochę kuleje. Tak jak wpisalem w ankiecie, jem ok. 3000-3500 kcal, co pozwala na utrzymanie wagi. Dbam zeby podaz białka wynosiła conajmniej 2g na kg. Z resztą różnie. Na pewno trochę przesadzam z niezdrowym tłuszczem, dużo nabiału, tłustych serów. Węgle głównie z pieczywa. Paczkowane wędliny. W dużej mierze wynika to z [...]

link podałem ci wyrzej a jak cos nie ten sie pojawiło to u góry forum masz napis portal jak tam najedziesz to znajdziesz przycisk Atlas cwiczen jest tam bardzo wiele fajnych informacji o treningu ale rownierz o rozgrzewce. a trening rzucha dałem ci na koniec dlatego iż juz po treningu zapasy glikogenu sa niewielkie i tak łatwiej spalic tk [...]

[...] chyba z 2 razy chudszy od Sappa. Walka z Nogueirą - niestety Nogueira ma taki styl że dużo zbiera, przeciwnik się męczy, wtedy Nogueira robi mu auu. Z zawodnikami takimi jak Sapp wygląda to z początku nieciekawie, ale kończy się dobrze. Podobny scenariusz widzę w walce Nog-Lesnar. JLB - nie jest zawodnikiem mma, o parterze nic nie wie. [...]

Walka z Nogueirą - niestety Nogueira ma taki styl że dużo zbiera, przeciwnik się męczy, wtedy Nogueira robi mu auu. Z zawodnikami takimi jak Sapp wygląda to z początku nieciekawie, ale kończy się dobrze. Podobny scenariusz widzę w walce Nog-Lesnar to ze Nog ma taki styl nie oznacza ze Sapp nie istniał,wręcz przeciwnie, właśnie dlatego że Nog tak [...]

a ****a ostro to wygląda ale jak by nie było to pod wycinke prędzej czy później podlega i wtedy juz bedzie mozna zobaczyc czyś kozak czyś mięczak

[...] FBW 3x tydzień Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Tenis stołowy 5x tydzień traktuje to jako cardio interwały. Dosyć intensywne /watch?v=9m-vkP2Ncmo przykład jak to wygląda Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : 3000kcal Mało [...]

bez diety to nic nie da rady a widze ,że masz dość sporo smalcu..Wygląda jak byś miał "gino" troche dieta,aeroby..A jak brałeś ten swet whey o którym myśle to raczej nie wbiłeś na tym mięśni tylko zalałeś się smalcem przez tą laktoze...

Nie mam spaczonych poglądów, bo nie mam żadnych. Dopiero chce się uczyć, coś poznać, wyrobic zdanie.. i pewnie jak będe dużo ćwiczył, to może będe tak dobry jak Ty 4rScorpion. Ale MIMO wszystko będe miał więcej wyrozumiałości dla początkujących, którzy PYTAJĄ i SZUKAJĄ. Strasznie cwaniakujesz, a to chyba forum dyskusyjne i nawet laik może zadać [...]

mi ten kolo wyglada jak DAMIANY tylko ze z dlugimi wlosami _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

ciekawe jak teraz ten kolo wygląda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy KOKSIX chas juł...

ehh nie moge edytowac. jak platna to spokojnie moze byc, takie silownie sa obecnie dobrze wyposazone. co do reszty: 2)zalezy jak czesto bedziesz cwiczyc i jakie sa ceny. sam przelicz oplacalnosc. 3) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4) zalezy w czym Ci wygodniej. ja wole t shirt ale inni wola bluzy lub odziez [...]

[...] ale zanim si ezapisalem rozejrzalem sie wokol po innych grupach i innych stylach, wydaje mi sie, ze wybralem to co mi najlepiej odpowiedalo, nie kierowalem sie przy tym opinia innych. U mnei w miescie nie ma Wing tsun, wiec niebardzo orientuje sie jak to wlasciwie wyglada. Radze sie rozejrzec i tyle. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] rozwiązanie z tą klatką ? Ogólnie co o tym sądzicie? Co do diety, myślę myślę, ale nie mam pojęcia czy ja dam sobie rade z jej stosowaniem. Może ogólnie zdrowe odżywianie, mniej maków, kfc, kebabów itd. da rade + bieganie wtorek, czwartek, sobota (jak pozwoli czas i szkoła ; )) Chłopaki co o tym sądzicie czekam na kolejne dobre porady ;))

[...] I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń (Poniedziałek plan A) II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń (Środa plan B) III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń (Piątek plan A) Stosowanie planów: Poniedziałek plan A Środa plan B Piątek Plan A. Co do powtórzeń to może tak być jak napisane wyżej ? I co z tymi plecami w planie B ?

Oglądnijcie sobie ten angielski dokument na temat polskich hooliganów: jak było to przepraszam Football Hooligans Poland Part 1: http://www.youtube.com/watch?v=42plidAWbhM Football Hooligans Poland Part 2: http://www.youtube.com/watch?v=8aWXkoHxDZo&mode=related&search= Football Hooligans Poland Part 3: [...]

Twoja dziewczyna ma bardzo ciekawy typ urody i wygląda na sympatyczną osóbkę, ty zresztą też Nio i oczywiście śliczna psinka tylko uważaj żeby z łosiem się nie pogryzła "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] Będąc osobą początkującą, jest duża szansa na to, że jednak gdzieś są w nich błędy. Trening możesz wrzucić tutaj, a dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Sprawdzimy wtedy jak to dokładnie wygląda i poprawimy błędy. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poziom tkanki tłuszczowej około 20-22 procent. Spalacz na tę chwilę nie [...]

[...] udają, ale raczej nie) raczej kulturystykę bez koksu, widząc w niej raczej zagrożenie niż kierunek rozwoju. Na pewno nie udają, że tmatu nie ma, ale nie znajdziesz tam info, jak zrobić cykl na witaminkach. MD ma konwenanse w d... uznaje, że koks jest częścią tego sportu, więc o tej części pisze. Ja wolę kulturystyke w klasycznym pojęciu i mi [...]

Zdjecia nie mam (ani tez nie mam jak zrobic), wiec raczej nic z tego. Ale rysunek jest w miare dokladny A wlasciwie Cwicze okolo 6 miesiecy. Najpierw od listopada 2002 (wlacznie) do lutego 2003 (wlacznie), potem mala przerwa - mialem sie przygotowywac do matury, ale jakos nie wiele robilem (uprzedzajac kolejne pytanie : zdalem) - i od czerwca do [...]

w tym wieku nie jest tak latwo cwaniaki dlaczego go krytkujecie chlopak jak na wiek i swoj staz wyglada przyzwoicie